Kontakt

Jogacentrum, Majstra Pavla 28 (vo dvore na 1.posch.), Levoča - centrum
0903 603 154
levoca@jogavdennomzivote.sk

Aktuality

JANUÁR - MAREC 2025 - Máte záujem o cvičenie jogy?
Radi vám poradíme pri výbere kurzu a kde sú aktuálne voľné miesta, kontaktujte nás na e-mail levoca@jogavdennomzivote.sk, alebo telefón 0903 603 154.

KURZOVÁ SEZÓNA 2024/2025

Rozpis kurzov v období 23.september 2024 – 26.jún 2025

Pondelok
16:15 – 17:45
Joga proti bolestiam chrbta
Števka
Pondelok
18:00 – 19:30
Joga pre mierne pokročilých
Jozef
Utorok
09:00 – 10:30
Joga pre seniorov
Števka
Utorok
16:30 – 18:00
Joga pre začiatočníkov
Monika
Utorok
18:10 – 19:40
Joga pre ženy 40+
Janka ml.
Streda
16:45 – 17:45
Joga pre deti od 7 - 10 rokov
Ľubka
Streda
18:00 – 19:30
Regeneračné a relaxačné jogové cvičenia
Janka st.
Štvrtok
17:00 – 17:45
Meditačné cvičenia
Allan
Štvrtok
18:00 – 19:30
Joga pre pokročilých
Allan

Kurzy jogy prebiehajú: OKTÓBER - DECEMBER (začíname už v druhej polovici septembra), JANUÁR - MAREC a APRÍL - JÚN a letný kurz JÚL - AUGUST. Necvičí sa počas sviatkov.

Prihlasovanie prebieha priamo na prvých cvičeniach alebo cez e-mail levoca@jogavdennomzivote.sk, alebo telefón 0903 603 154. Kapacita jedného kurzu je limitovaná na 15 osôb.

Na cvičenie si prosím prineste pohodlné oblečenie (na relaxáciu aj dlhý rukáv), z hygienického hľadiska ponožky a prikrývku na karimatku (osuška apod). K dispozícii sú karimatky a vankúšiky.

Zvýhodnené predplatné na 3 mesiace, zahŕňa 1 vybrané cvičenie týždenne
(poskytuje rezerváciu miesta vo vybranom kurze a zahŕňa 2 cvičenia zdarma)

1,5 h cvičenie - Zárobkovo činní ................................................... 50,-€
1,5 h cvičenie - Mamičky na MD, študenti a dôchodcovia ........... 30,-€
45 min. meditačné cvičenie ........................................................... 40,-€
1 h. cvičenie pre deti: jedno dieťa ...... 40,-€, jeho súrodenec ...... 30,-€

Cena pri jednorazovom vstupe na 1 cvičenie

1,5 h cvičenie - Zárobkovo činní ................................................... 5,-€
1,5 h cvičenie - Mamičky na MD, študenti a dôchodcovia ........... 3,-€
45 min. meditačné cvičenie ........................................................... 4,-€
1 h. cvičenie pre deti: jedno dieťa ....... 4,-€, jeho súrodenec ....... 3,-€

Náplň kurzov

NOVÝ kurz Joga pre deti je kurz určený pre deti vo veku 7-10 rokov, v ktorom sa naučia základy jogy hravou a interaktívnou formou. Cvičenie jogy prináša deťom množstvo benefitov – zlepšuje flexibilitu, rovnováhu a silu, podporuje správne držanie tela, vytvára správne dychové návyky a pomáha rozvíjať koordináciu. Okrem fyzických výhod má joga pozitívny vplyv aj na psychickú pohodu detí – učí ich koncentrácii, trpezlivosti a uvoľňovaniu stresu. V bezpečnom a podporujúcom prostredí sa deti naučia, ako pracovať so svojím telom a mysľou, čo prispieva k ich celkovému zdravému rozvoju a sebadôvere. Tento kurz je ideálny spôsob, ako deti motivovať k aktívnemu a zdravému životnému štýlu.

NOVÝ kurz Joga pre seniorov ponúka možnosť aj vo vyššom veku udržať telo vo fyzickej, psychickej i duševnej rovnováhe. Prostredníctvom jemných pohybov, naťahujúcich a uvoľňujúcich cvičení, spolu s vedomým dychom a relaxačnými technikami, majú možnosť seniori naštartovať samoliečebný proces, zlepšiť koncentráciu, uvolniť napätie a stres, podporiť flexibilitu svojho tela, imunitný systém, skvalitniť spánok a týmto procesom posilniť svoje žitie tak, aby bol zmysluplnejší a kreatívnejší. Cvičenia sú jemné a ľahko zvládnuteľné, primerané kondícii vekovej skupine. K duševnej pohode prispieva aj príjemná a súdržná kolektívna atmosféra.

NOVÝ kurz Joga pre ženy 40+ je špeciálne vytvorený program lekármi a fyzioterapeutmi, ktorého cieľom je harmonizovať hormonálny systém, dodať telu energiu a vitalitu, navodiť psychickú pohodu, zmierniť symptómy menopauzy, spevniť svalstvo panvového dna a pomôcť zmierniť prejavy stresovej inkontinencie.

Ešte ste necvičili jogu? Zoznámte sa s kurzom jogy pre začiatočníkov. U nás ho zvládne každý, nielen kto ešte necvičil jogu ale aj kto má fyzické obmedzenia. Je to najvhodnejší spôsob zoznámenia sa s jogou a na získanie základných jogových zručností. Začíname relaxáciou a cvičením v ľahu, v pozícii, v ktorej sa uvoľní celé telo. Nacvičujeme krok za krokom vedomé uvoľnenie fyzické i mentálne, vedomé dýchanie s prehĺbením kapacity dychu. Postupne sa svaly zahrejú, premasírujú, ponaťahujú a posilnia jednotlivé časti tela, predovšetkým nosné hlboké svaly. Jednoduchými ale vedomými pohybmi v ľahu, v sede i v stoji sa precvičia kĺby, celý pohybový aparát, zlepší sa pohyblivosť a ohybnosť, dosahuje sa optimálne držanie celého tela. Záverečnou relaxáciou a dýchacou technikou sa zavŕši spriechodnenie životnej energie v celom tele, zharmonizovanie hormonálneho a nervového systému a získame pocit uvoľnenia, harmónie, pohody a vitality. Ukážka sarva hita ásan (pozície vhodné pre každého a pre každú časť tela) pre začiatočníkov: https://www.yogaindailylife.org/system/cs/1-d%C3%ADl

Ranné cvičenie jogy je skvelým začiatkom do nového dňa. Príďte naštartovať svoj krvný obeh, tráviaci a vylučovací systém, pripraviť svaly a kĺby na denné aktivity, získať dostatok energie a vnútornej pohody a istoty do nového dňa. Kto je pripravený pred štartom, toho príliš neprekvapia denné výzvy hry menom Život.

Máte už zvládnuté základy jogy a radi by ste ďalej systematicky rozvíjali svoju kondíciu a jogové zručnosti? Odporúčame vám kurz jogy pre mierne pokročilých, na ktorom prehlbujeme telesnú i mentálnu kondíciu, zväčšujeme silu hlbokého svalstva a kapacitu dychu, rozvíjame vnútornú vôľu a koncentráciu, prehlbujeme schopnosť vedomé uvoľnenia a riadenia životnej energie. Súčasťou zostáv je aj zostava Bhari Khatu pranám s ukážkou vo videu https://youtu.be/C2t7LDqtyao

Kurz joga proti bolestiam chrbta poskytuje systém jogových cvičení zameraný na zmiernenie bolestí chrbta, problémov s chrbtom a na správne držanie tela. Keď lekárska diagnostika vylúči prirodzené poškodenie ako dôvod ťažkostí, s istotou bude možné povedať, že pravidelné cvičenie Jogy v dennom živote zlepší svalovú rovnováhu a zdravie kĺbov. Silné a ohybné svaly tvoria dôležitú ochranu kĺbov a chrbtice, preto pri pravidelnom cvičení jogy môžu ťažkosti s kĺbmi a chrbticou zmiznúť už po niekoľkých týždňoch. Cvičením jogových ásan získavajú dôležité podnety pre svoju prirodzenú funkciu nielen svaly, ale aj väzy, kĺbové puzdrá a chrupavky. Vďaka svalovému napätiu sa väzy a štruktúry spojivového tkaniva obklopujúce každý kĺb viac napínajú a vďaka naťahovaniu sa stávajú pružnejšími. Jogové cvičenia tiež zvyšujú tvorbu kĺbovej tekutiny zodpovednej za výživu kĺbu. Chrupavky, medzistavcové platničky a menisky potrebujú vyvážený pohyb na zachovanie svojej pružnosti a pohyblivosti.

Kurz Regeneračné a relaxačné cvičenia je zameraný k tomu, ako postupne pozitívne meniť kvalitu svojho života. Ak sa pozrieme do svojich životov, vidíme v nich veľa krásnych, ale aj veľa náročných chvíľ. Ak sme v pohode, nič nemusíme riešiť, ale ak nám život ukazuje tú druhú tvár, nemali by sme čakať, kým podľahneme tlaku, že nič nemá zmysel. Máme k tomu krásne jogové techniky, ktoré sa spolu naučíme používať:
Joganidra /relaxácia/ - úžasný prostriedok ako sa naučiť uvoľniť svoje telo a svoju myseľ. Pomocou psychofyzického uvoľňovania môže človek regulovať a lepšie ovládať svoje duševné stavy, svoj citový život. Je to veľmi príjemná, bezpečná a účinná technika k prečisteniu podvedomia. Umožňuje nám preniknúť všetkými úrovňami vedomia. Pri joganidre máme svoje zmysly stále pod kontrolou a sme spojení so svojim vnútorným Ja. Pomáha nám rozvinúť pevnú vôľu, zbaviť sa psychických tenzií, konštruktívne riešiť problémy.
Sarvahita ásany - jednoduché jogové pohyby, ktoré zvládne každý, nám pomáhajú uvoľniť celé naše telo.
Ásany - psychosomatické cvičenie, vplývajúce na svaly, kĺby, žľazy s vnútornou sekréciou, lymfatický systém a pod.
Dychové cvičenia - harmonizujú náš vegetatívny nervový systém, pravú a ľavú hemisféru, ktorých nerovnováha sa podpisuje pod naše preťaženie, následkom ktorého dochádza k psychickým, ale aj fyzickým problémov.
Meditačné techniky - meditácia je vrcholná technika na spoznávanie seba samého.

Radi by ste sa naučili vnútorne koncentrovať a meditovať? Kurz s meditačnými cvičeniami ponúka príležitosť zažiť vedomú prácu so svojou mysľou tak aby sme dosiahli duševný pokoj, očistili vedomie od nánosov z minulosti, rozvinuli silu koncentrácie. Viac o meditácii: https://jogavdennomzivote.sk/system/meditacia-sebapoznavanim

Mapa

Podpora

"Vytvárame priestor, aby sme sa všetci mohli rozvíjať"

Spoločnosť Joga v dennom živote je nezisková organizácia venujúca sa osvete a propagácii zdravého životného štýlu a ochrany zdravia prostredníctvom jogových kurzov, prednášok a seminárov, benefičných podujatí, konferencií.

Kurzy a cvičenia podľa Systému Joga v dennom živote významne zlepšujú všetky funkcie organizmu, účinne pôsobia pri vyčerpanosti, bolestiach chrbtice a kĺbov, problémoch so zrakom, koncentráciou, trávením, nadváhou, zlepšujú imunitu. Fyzicky i psychicky človeka harmonizujú a posilňujú.

Všetky aktivity Spoločnosti Joga v dennom živote smerujú k vytváraniu pozitívneho, harmonického prostredia v našom okolí, k rozvoju zdravia, schopností a zlepšenia kvality života; prispievajú k celostnému ozdraveniu, rozvoju porozumenia a dobrých medziľudských vzťahov.

Cvičitelia (držitelia medzinárodne platného certifikátu), pracujú na báze dobrovoľnosti bez nároku na honorár. Prevádzka a propagácia Jogacentra je financovaná z prostriedkov získaných z kurzov a dobrovoľných darov.

Sme prijímateľmi 2%

Nenechajte 2% z Vašich daní prepadnúť, môžete nimi podporiť zmysluplné projekty. Postačí vyplniť a odovzdať príslušné formuláre.

Ak ste zamestnanec:

Stačí do 15. februára požiadať zamestnávateľa o vykonanie Ročného zúčtovania preddavkov na daň a o vyhotovenie Potvrdenia o zaplatení dane. Do 30. apríla podať Vyhlásenie o poukázaní 2% dane+ Potvrdenie o zaplatení dane osobne alebo poštou na ktorýkoľvek daňový úrad.

Ak ste FO alebo PO:

Do 31. marca priamo v daňovom priznaní postačí vyznačiť poukázanie 2% daní.

Údaje k 2%

IČO: 37783394
Právna forma: Občianske združenie
Názov: Spoločnosť Joga v dennom živote-pobočka Levoča
Sídlo: Nám. Majstra Pavla 13, 054 01, Levoča

Účet pre dobrovoľný finančný dar (donation)

(tento účet nie je určený pre platby kurzovného)

Meno banky / Bank name: Slovenská sporiteľňa
SWIFT: SUBASKBX
Account number (IBAN): SK55 0900 0000 0005 2106 9142
BIC Swift code: GIBASKBX
Majiteľ účtu / Account owner: Spoločnosť Joga v dennom živote-pobočka Levoča
Ulica a číslo / Street & number: Nám. Majstra Pavla 13
Mesto / City: Levoča
PSČ / Post code: 054 01
Štát / Country: Slovakia

Ďakujeme / Thank you