Pránajáma

yogamitra06zm
Pránajáma je vedomé a zámerné ovládanie a regulovanie dychu (prána – dych, ájáma – riadiť, regulovať). Každým dychom prijímame nielen kyslík, ale i pránu. Prána je kozmická energia, sila vo vesmíre, ktorá tvorí, uchováva i mení. Je základným prvkom života a vedomia. Prána sa nachádza i v potrave, preto je také dôležité prijímať zdravú a plnohodnotnú vegetariánsku stravu.

 

Vedomým usmerňovaním prány v tele môžeme zlepšiť vitalitu organizmu, zbaviť ho jedov, zvýšiť jeho odolnosť, získať vnútorný pokoj, dosiahnuť uvoľnenie a jasnú myseľ.

Podľa mytológie má každý tvor vopred určenú dĺžku života počtom dychov. Jogín si teda spomalením svojho dychu „šetrí čas“ a predlžuje život.


Účinky pránajámy

Telesné účinky

  • zachovanie telesného zdravia

  • prečistenie krvi

  • zvýšenie absorpcie kyslíka

  • posilnenie pľúc a srdca

  • úprava krvného tlaku

  • harmonizácia a stabilizácia nervového systému

  • podpora liečebných procesov a liečebnej terapie

  • zvýšenie odolnosti voči nákazám

Psychické účinky

  • odstránenie stresu, nervozity, depresií

  • upokojenie myšlienok a citov

  • vnútorná vyrovnanosť

  • rozpustenie energetických blokov

Duchovné účinky

  • prehĺbenie meditácie

  • prebudenie a prečistenie čakier (energetických centier)

  • rozšírenie vedomia

Viac informácií o pránajáme a spôsob, ako ju cvičiť, nájdete tu.