Zdravotné účinky

meditation-benefits

 Joga v dennom živote môže priaznivo vplývať na všetky alebo určité oblasti vášho zdravia:

• zlepšenie prekrvenia hlavy,
• uvoľnenie očí a zlepšenie zraku,
• oblasť krku a štítnu žľazu,
• uvoľnenie svalov šije a hrdla,
• posilnenie svalov krku,
• posilnenie hlasiviek a zlepšenie výslovnosti,
• oblasť hrudníka a pľúc,
• natiahnutie hrudníkovej chrbtice a narovnanie oblého chrbátu,
• posilnenie pľúc a prehĺbenie dychu,
• driekovú chrbticu a obličky,
• uvoľnenie driekovej chrbtice a ako prevencia ischiatických ťažkostí,
• povzbudenie funkcie obličiek,
• pôsobenie proti blúdiacej obličke,
• posilnenie a uvoľnenie celého chrbta,
• zlepšenie pohyblivosti chrbtice,
• zlepšenie držania tela a pôsobenie proti skolióze,
• posilnenie svalov brucha a chrbta,
• pôsobenie proti tráviacim ťažkostiam,
• aktivizovanie pankreasu (pôsobiace proti cukrovke),
• oblasť panvy a panvové orgány,
• aktivovanie orgánov v podbruší a zvýšenie ich prekrvenia,
• po pôrode,
• zmiernenie menštruačných ťažkostí,
• plecia a ruky,
• kolená, dolné končatiny a chodidlá,
• posilnenie srdcovo cievneho systému,
• zlepšenie celkovej koordinácie,
• upokojenie a zharmonizovanie nervového systému,
• posilnenie koncentrácie.