„Každá, i najmenšia snaha na ceste jogy nám prináša zisk v mnohých smeroch. Kto sa nevzdáva, cvičí pravidelne a s plnou dôverou, ten dosiahne svoj cieľ.“ Svámidží

Štvrtý diel obsahuje pokročilé ásany a cvičenia, ktoré si vyžadujú sústredenejšie a pomalšie vykonávanie, čím dochádza k hlbšiemu účinku. Každá ásana má regulačný vplyv na systémy vnútorných orgánov a žliaz, ku ktorému dochádza počas jej cvičenia, ako i počas krátkeho uvoľnenia medzi ásanami. Tak, ako všetky diely, aj tento diel sa cvičí 3 mesiace. Počas nich sa telo a myseľ dokážu cvičeniu úplne prispôsobiť a plne vyťažiť z neho čo najviac. Pre maximálny prínos je naozaj nevyhnutné dodržať 3 mesačné obdobie.

„Úspech tvojho konania spočíva v sile tvojho vnútorného presvedčenia a v sebadisciplíne. Nestrácaj odvahu a nikdy sa nevzdávaj. Nech si zaumieniš čokoľvek, vykonaj to s pevným odhodlaním. Potom si môžeš byť istý úspechom.“ Svámidží

Ako cvičiť tieto cvičenia, nájdete na tomto odkaze alebo si môžete kúpiť knihu Systém Joga v dennom živote vo svojom najbližšom stredisku JVDŽ, prípadne si ju môžete objednať online.